De richtlijn voor lichaamsbeweging houdt in dat een individu minstens 150 minuten aerobe lichaamsbeweging per week doet en minstens tweemaal per week spierversterkende oefeningen doet. Dit werd nagegaan aan de hand van de volgende vragen:
In een typische week, hoeveel dagen fietst u voor minstens 10 minuten aan één stuk om u te verplaatsen?
Op een typische dag, hoeveel tijd spendeert u al fietsend om u te verplaatsen?
10 – 29 minuten per dag / 30 – 59 minuten per dag / 1 uur – 2 uur per dag / 2 uur – 3 uur per dag / 3 uur of meer per dag
In een typische week, hoeveel dagen doet u sport, fitness of recreatieve (vrije tijds) activiteiten voor minstens 10 minuten aan één stuk?
In een typische week, hoeveel tijd spendeert u in totaal aan sporten, fitnessen of recreatieve (vrije tijds) activiteiten?
In een typische week, hoeveel dagen doet u in aan lichaamsbeweging specifiek om uw spieren te verstevigen zoals krachttraining of verstevigingsoefeningen?