Le diabète de type 2 est le diabète le plus répandu. On peut retarder ou éviter son apparition en adoptant une bonne hygiène de vie (alimentation saine, activité physique et maintien d’un poids équilibré). En revanche, on ne peut pas prévenir le diabète de type 1.
Une bonne hygiène de vie
Le diabète de type 2 est une des complications liées à l’obésité.
Pour prévenir le diabète de type 2, il est primordial de:
- surveiller son poids et maintenir un poids équilibré (Indice de Masse Corporel)
- pratiquer une activité physique (au moins 30 min par jour, plus si on veut perdre du poids)
- avoir une alimentation saine (plus de fruits et de légumes, moins de sucres et de graisses)
- arrêter de fumer (augmente risque de maladies cardio-vasculaires).