Type 2-diabetes is veruit de frequentste vorm van diabetes. Je kan type 2-diabetes voorkomen of tegengaan met een gezonde levensstijl (gezonde voeding, lichaamsbeweging en zorgen voor een correct gewicht). Type 1-diabetes kan je echter niet voorkomen.
Een gezonde levensstijl
Type 2-diabetes is een van de complicaties van obesitas.
Om type 2-diabetes te voorkomen, moet je vooral:
- je gewicht opvolgen en overgewicht vermijden (Body Mass Index)
- regelmatig bewegen (minstens 30 min. per dag of meer als je wil vermageren)
- gezond eten (meer fruit en groenten, minder suikers en vetten)
- stoppen met roken (roken verhoogt het risico op hart- en vaataandoeningen).